Grenzenlos Gelassen

Das gab es bisher noch nie- dies ist kein Onlinekurs, sondern eine persönliche Anleitung per WhatsApp (oder Signal).

Du bekommst jeden Tag eine von 33 Lektionen aufs Handy. Die meisten zum entspannten Anhören in ca. 10 Minuten, abgewechselt mit einigen Bildern und Charts. Zu jeder Einheit kannst du eine persönliche Frage stellen.

Die Kapitel:

• 1. Kapitel Stress körperlich abbauen: Lerne, wie dein Körper auf Stress reagiert und welche Techniken bei dir schnell helfen.

• 2. Kapitel Verstehe dein Nervensystem: Teste und lerne wie du mit dem Atem und Vagusnerv in Balance kommst.

• 3. Kapitel Gedanken meistern: Hier lernst du der Chef deiner eigenen Gedanken zu werden.

• 4. Kapitel Gelassenheit mit anderen: besonders schwierig ist es, gelassen zu sein wenn andere Stress verbreiten. Hier kannst du verschiedene Wege üben.

Die Übungen haben alle wissenschaftlichen Hintergrund und manche Audios sind mit entspannender Handpanmusik hinterlegt.

Das hast du davon:

• besseres Stress Management, tägliche Balance

• innere Ruhe und Klarheit, warum dein Körper wie reagiert

• Emotionale Resilienz

• Lerne dich und deine Gedankenmuster kennen

Kundenstimmen:

"Der erste Kurs, den ich erfolgreich durchgezogen habe! Juliane hat so tolle Übungen auf Lager." - Elke T.

"Das zweite Kapitel ist besonders spannend, aber in jedem Kapitel habe ich so viel über mich selbst gelernt." - Martina M.